Slaapcoachpraktijk Droomtroost 
Coaching bij slaapproblemen

​Voor veel mensen met een druk leven en volle agenda is naar bed gaan het enige moment van de dag waarop er eindelijk niets meer hoeft. Maar juist dan lijkt de rust uit te blijven. Je gaat naar bed omdat je moe, bent, maar zodra het stil wordt begint je hoofd."

​

Hoe harder je probeert om te slapen, hoe verder de slaap soms uit beeld raakt. Dat is niet vreemd. Slapen is geen prestatie, die je kunt afdwingen, maar een natuurlijk proces dat ontstaat wanneer je lichaam en brein weer tot rust kunnen komen.​

​

Afhankelijk van de definitie heeft naar schatting 10 tot 30% van de volwassenen last van chronische slapeloosheid. Daarnaast ervaart een derde van de volwassenen op enig moment slaapproblemen, zoals moeilijk in slaap vallen, 's nachts wakker liggen of te vroeg ontwaken.

​

De gevolgen kunnen groot zijn. Slecht slapen beïnvloedt je energie, je focus, je stemming en je veerkracht. Wat begint als een paar slechte nachten, kan uitgroeien tot een vicieuze cirkel van vermoeidheid, frustratie en steeds meer bezig zijn met slapen.

​

Gelukkig is die cirkel te doorbreken. Je kunt het vertrouwen in je slaap terugvinden en weer ervaren hoe het is om uitgerust wakker te worden.

​

Iedereen slaapt anders. Daarom geloof ik in een persoonlijke aanpak, die aansluit bij jouw leven. Als gecertificeerd slaapcoach begeleid ik drukke professionals, die moeilijk kunnen afschakelen, slecht slapen en overdag merken dat hun energie steeds verder afneemt.

 

De basis van mijn begeleiding is CGT-i (Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie), de wetenschappelijk best onderzochte en meest effectieve behandeling voor slapeloosheid. CGT-i helpt je om de gedachten en gewoonten, die slapeloosheid in stand houden stap voor stap te doorbreken. Zo kan je natuurlijke slaapvermogen zich herstellen.  70 tot 80% van de mensen met chronische slapeloosheid slaapt na CGT-i duidelijk beter en deze verbetering houdt meestal langdurig aan.

​

Ik combineer CGT-i met inzichten uit de voedings- en bewegingsleer en neuro- en gedragswetenschappen. Want slaapproblemen hebben zelden één oorzaak. Door te kijken naar het geheel – je slaap, je leefstijl, je lichaam, je brein en je gewoonten – ontstaat een aanpak die past bij wie jij bent en hoe jij leeft.

​

Je hoeft niet perfect te kunnen slapen. Je hoeft alleen de weg naar een gezonde, natuurlijke slaap opnieuw terug te vinden, zodat je overdag helder, energiek en scherp bent.